Sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka

Sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka

Sałatka z kapusty pekińskiej i tuńczyka, z dodatkiem jajek to nasz propozycja na śniadanie. Sałatka ta jest bardzo pożywna, dodaje energii i kwasów Omega3. Sałatka nadaje się na śniadanie oraz każdą imprezę. Podaje się ją samą lub z ciemnym pieczywem. Wykonanie jej jest banalnie proste, a smak…sami spróbujcie 🙂 Czas przygotowania to maksymalnie 15 minut.…

Sałatka śniadaniowa

Sałatka śniadaniowa – prosta, smaczna i zdrowa

Pomysł na szybką sałatkę śniadaniową? Sałatka śniadaniowa powinna być prosta i szybka do zrobienia. dzisiejsza propozycja to sałatka z pomidorkami i kulkami mozzarelli 🙂 Przygotowanie to 10 minut. Można więc zrobić ją rano i zjeść na śniadanko lub zabrać do pracy. Najlepiej smakuje podana z pieczywem z ziarnami W przepisie celowo nie ma podanych ilość…

Jagodzianki – najlepsze bułeczki drożdżowe

Jak upiec bułki z jagodami? Jagodzianki to jedne z ulubionych bułeczek drożdżowych mojego syna. Najlepiej robić je oczywiście ze świeżych owoców, ale ponieważ to krótki okres w roku można przygotować je z jagód mrożonych. Zapach jaki roznosi się w czasie pieczenia tych drożdżówek jest po prost wspaniały 🙂 Do przygotowania jagodzianek oprócz odpowiednich składników potrzebna…

omlet

Omlet z szynką, kabanosem i serem

Jak przygotować omlet? Omlet jest potrawą sporządzoną na bazie jajek. Taki placek jajeczny z różnymi dodatkami. Podawany na śniadanie jest smacznym i pożywnym daniem. Można go łączyć z ulubionymi dodatkami np. serem,  kiełbasą, warzywami, ziołami. Do przygotowania omletu potrzebne będą odpowiednie składniki, patelnia, miska. Czas przygotowania około 15 minut. Składniki: 6 jajek 1 łyżka masła…

Pasta z jajek

Pasta z jajek

Jak przygotować pastę jajeczną? Pasta z jajek nadaje się idealnie jako dodatek do pieczywa na pierwsze czy drugie śniadanie. Można jej użyć również do przygotowania przekąsek na imprezę. Dzisiaj pasta z jajek z szynką i szczypiorkiem. Do przygotowania potrzebny będzie malakser, miska, garnek, nóż i deska oraz odpowiednie składniki. Czas przygotowania około 30 minut (wraz…

Jajecznica ze szpinakiem

Jajecznica ze szpinakiem

Jak zrobić jajecznicę ze szpinakiem? Jajecznica ze szpinakiem to propozycja za zdrowe i pożywne śniadanie. Szpinak jest bardzo zdrowym warzywem zielonym. Obniża ciśnienie tętnicze i poziom złego cholesterolu we krwi, redukuje ryzyko zachorowania na nowotwory, zwiększa odporność, chroni nas przed szybkim starzeniem się komórek. Zawiera sporo witamin z grupy B, K a także C, E,…

Pasta z makreli wędzonej

Jak przygotować pastę z makreli? Pasta z makreli wędzonej to kolejna propozycja na urozmaicenie śniadania 🙂 Makrela jak każda ryba zawiera sporo pożądanych składników mineralnych, zdrowych tłuszczów oraz witamin. Wędzona nie jest aż tak zdrowa jak ryba świeża, ale jedząc ją w ilościach detalicznych a nie hurtowych na pewno nie pogorszymy swojego zdrowia 🙂 Do…

Pasta z tuńczyka

Pasta z tuńczyka

Jak zrobić pastę z tuńczyka? Pasta z tuńczyka z delikatnym włoskim serem ricottą jest bardzo smaczna, a podawana na śniadanie dostarcza organizmowi sporo białka, wapnia, kwasów tłuszczowych omega-3, witamin i składników mineralnych. Pastę można podawać z bułką lub chlebem z dodatkiem pomidorków lub papryki. Składniki: 1 puszka tuńczyka w sosie własnym w kawałach 1 opakowanie sera…

Pasta z brokułów

Pasta z brokułów

Jak przygotować zdrową pastę do chleba na bazie brokułów? Pasta z brokułów jest pyszna i zdrowa. 🙂 Brokuły są bardzo zdrowym warzywem, można powiedzieć że jednym z najzdrowszych. Ten „zielony kalafior” dzięki zawartości wielu witamin, składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy chroni przed rakiem, wrzodami żołądka, anemią, cukrzycą, obniża ciśnienie tętnicze, wzmacnia stawy, poprawia wzrok. Sporo plusów…